Восстановление подвижности коленного сустава спустя 6 лет после травмы

Восстановление коленного сустава
Обновлено:

В марте 2011 года я повредила коленный сустав на левой ноге. После травмы мне предлагали операцию по удалению мениска, но я отказалась. После этого я очень долго лежала дома, 1,5 месяца вообще никуда не выходила, нога в туторе, который применяли вместо гипса.

Его можно было расстегнуть, когда нога была в неподвижном состоянии. После начала ходить на костылях, но нога была в «большом» туторе.

Большой тутор

Постепенно перешла на « маленький» тутор, начала ходить без костылей. Живу на 4 этаже, подъезд без лифта. Чтобы подняться или спуститься –это была целая эпопея: на каждую ступеньку лестницы наступаешь дважды, причем крепко держась за перила. Снег растаял, травмоопасный период прошел и я думала, что можно ходить без тутора. Но случалось так, что на ровном месте, неудобно шагнув, у меня что-то сдвигалось в коленном суставе, была очень резкая боль и всё… нога моментально отекала и я не могла двигаться. Звонила дочери, что бы забрала меня, или в скорую помощь. Надевала тутор и опять ходила в нем.

Малый тутор для колена

Это доставляло неудобства. При досмотре в аэропортах «звенишь», приходится объяснять, что у тебя тутор. Но однажды в Париже меня попросили его снять, я объясняю, что не могу бриджи задрать и снять тутор. Как мне пришлось выполнять их, мягко говоря, просьбу – трудно представить и только для того, что бы пройти через рамку без тутора. За это время я износила 2 тутора.

Тутор на коленный сустав

Я, конечно, пыталась заниматься упражнениями, которые рекомендовали врачи или находила в интернете. Крутить коленями я совсем не могла-боль невыносимая, да и колено "вылетало". Упражнения на растяжку совсем не получались. Прошла еще обследования все, какие возможно было. Рекомендации одни - операция. У меня был один вопрос:« Что будут делать во время операции? Закреплять мениск, как мне сказали, нельзя - старая уже. Удалять его? Убирать осколки косточек? Они уже все заросли, обросли. Консультировалась в трех местах. Четко понятна была одна цена:от 260 тыс. до 380 тыс.

И мне несказанно повезло, я попала к врачу, причем шла к нему на приём с внучкой. Посмотрев на все мои выписки, на все мои обследования, сказал:« Ходишь и ходи! Снимай тутор, а то и мышцы атрофируются. После операции, через пару лет придешь еще на одну-сустав менять». Дал мне простые советы, но сказал, что выполнять надо постоянно и, сначала, через боль.

Ходить по ступенькам, наступая всей ступнёй, чтобы пятка не свисала, и выпрямлять ногу в колене при каждом шаге.

Я спросила:"Это всё ?". Стала ходить, придерживаясь этого совета. Сначала ходила со слезами на глазах, потом все лучше и лучше. Сейчас ступенек не замечаю. Даже бегать начала.

Совет действенный. У меня в этом году был ученик, десятиклассник, спортсмен –каратист, чемпион области и получил травму колена. Ну ему посоветовали операцию по удалению мениска. Отказался. Когда я его увидела, он был в унынии. Рассказала свою историю. Он стал ходить по ступенькам до 4-го этажа, а до 8-го этажа ехал на лифте. Подключил еще пару-тройку упражнений и ожил. Ему тоже помог этот совет.

Медицинское пояснение. При повреждениях связок – болезненность, треск при травмировании, гематома мягких тканей, отечность сустава, проблемы с подвижностью сустава, невозможность опереться на пострадавшую ногу.

Повреждения менисков – резкая боль, особенно во время физических нагрузок, трудности во время подъема, либо спуска с лестницы, симптом «щелчка», незначительная атрофия, избыток жидкости в суставе, поднятие температуры, увеличение сустава.

Колено – самый «нагружаемый» сустав. Он обеспечивает опору и вертикальное положение тела, поэтому изнашиваемость этого сустава гораздо выше, чем у любого другого, и с возрастом он становится хрупким.

Лечение травмы колена и восстановление подвижности сустава после нее могут затянуться на долгие годы, если не найти правильный подход. Я нашла его и вам советую попробовать применить.

Несколько упражнения для укрепления коленного сустава я сейчас включила в утреннюю зарядку. Почему только сейчас? Потому что только сейчас могу это сделать-ножка-то «расходилась». Своим комплексом упражнений я поделюсь в следующей статье.

Буду рада, если кто-то сможет воспользоваться этим не сложным, но весьма эффективным советом.

Здоровья всем и долгих лет жизни.

Ставим ЛАЙК, Подписываемся.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждый месяц 1 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Смотреть отзывы

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение